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能够拿动50斤的东西的10岁女生已经相当不错了，这显示了你的力量和体力。至于21岁能否拿动100斤的东西，这取决于个人的身体素质、力量训练和健康状况。在正常健康的情况下，通过适当的锻炼和训练，很多人在21岁时应该能够达到或超过100斤的承重能力。然而，每个人的生理条件和训练程度都不同，在较长的时间内逐渐增加承重能力是一个更健康和安全的方式。

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